مشهد الخبر - يُعد "احمرار النياسين" (فيتامين B3) ظاهرة شائعة وغير خطيرة في الغالب، تنتج عن تناول جرعات مرتفعة منه، وتسبب احمراراً مؤقتاً في الجلد وشعوراً بالدفء.
لماذا يحدث ذلك؟
يحدث هذا التفاعل عندما تتوسع الأوعية الدموية الدقيقة تحت الجلد، مما يزيد تدفق الدم إليها. وعادة ما يظهر بعد 30 دقيقة من تناول الجرعة (التي قد تتراوح بين 30 إلى 50 ملغ)، ويستمر لمدة ساعة تقريباً، مصحوباً أحياناً بحكة أو وخز في الوجه والصدر والذراعين، وقد يرافقه صداع أو دوار.
متى يكون الأمر خطيراً؟
رغم أن هذا الاحمرار ليس رد فعل تحسسياً، إلا أن الجرعات العالية جداً قد تسبب غثياناً أو إسهالاً أو حتى تلفاً في الكبد (اليرقان). ويجب التوجه فوراً للطوارئ إذا صاحب الاحمرار تورم في الوجه أو اللسان، أو صعوبة في التنفس، أو فقدان للوعي، لأن هذه علامات تحذيرية لحساسية مفرطة.
كيف تتجنب هذه الأعراض؟
ينصح الخبراء باتباع عدة خطوات للتخفيف من حدة الاحمرار:
تغيير النوع: استخدام "النياسيناميد" بدلاً من حمض النيكوتينيك، فهو أقل تسبباً في الاحمرار.
ضبط الجرعة: البدء بجرعات منخفضة وزيادتها تدريجياً، أو استخدام المكملات "ممتدة المفعول".
التوقيت: تناول النياسين مع الوجبات لإبطاء امتصاصه.
حلول مساعدة: تناول تفاحة أو حبة أسبرين قبل الجرعة، حيث تشير بعض الأدلة إلى فعاليتها في الحد من هذا التفاعل.
