مشهد الخبر- رغم بلوغه الحادية والأربعين، لا يزال النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو يتحدى عامل الزمن، محققاً إنجازات جديدة كرابع أكبر لاعب يشارك في كأس العالم، وثاني أكبر لاعب يسجل هدفاً في تاريخ البطولة بعد الكاميروني روجيه ميلا.
ويكشف خبير التغذية الرياضية جوني أوندينا أن سر هذه اللياقة الاستثنائية لا يكمن في أطعمة خارقة أو وصفات غريبة، بل في "البساطة والاستمرارية".
ويؤكد أوندينا أن 90% من الأشخاص، بما فيهم رياضيون محترفون، يفتقرون لهذا العنصر الجوهري، مشيراً إلى أن النظام الغذائي لرونالدو يعتمد على مكونات طبيعية ومتوفرة، مما يجعله "مملاً" بعض الشيء لكنه فعال للغاية على المدى الطويل.
وبعد ربع قرن من الاحتراف، يرفض رونالدو الوقوع في فخ الحلول السريعة أو صيحات التواصل الاجتماعي، مثل الصيام المتطرف أو شراء ملح الهيمالايا باهظ الثمن، والتي يروج لها بعض الشباب ظناً أنها مفاتيح سحرية للأداء الرياضي.
ويختتم الخبير بالإشارة إلى أن التحدي الحقيقي هو الحفاظ على توازن صحي مع الطعام، موضحاً أن رونالدو يلتزم بنظام غذائي صحي بنسبة 95% من وقته، ويخصص الـ 5% المتبقية للمرونة، مما يمنعه من الوقوع في هوس غذائي ويحافظ على استمراريته لسنوات طويلة.
