مشهد الخبر - لتجنب حيرة التسوق وهدر الطعام، تقدم طريقة "5-4-3-2-1" إطاراً عملياً لتنظيم مشتريات البقالة عبر اختيار 5 أنواع خضروات، 4 فواكه، 3 مصادر بروتين، نوعين من الصلصات، ونوع واحد من الحبوب.
ولا تهدف هذه القاعدة إلى فرض حمية صارمة، بل إلى التركيز على مكونات متعددة الاستخدامات لإعداد وجبات متنوعة طوال الأسبوع، مع ضرورة الحفاظ على المرونة لتعديل القائمة بما يتناسب مع حجم الأسرة وعاداتها الغذائية دون التقيد الحرفي بالأرقام.
