مشهد الخبر - يُعد إكليل الجبل، أو ما يُعرف بـ "الروزماري"، من الأعشاب العطرية التي ارتبطت بالصحة والعافية منذ قرون.
ورغم شيوع استخدامه كتوابل أساسية في الطهي، إلا أن شرب كوب واحد يوميًا من مغلي هذا العشب أصبح عادة صحية تزداد شعبيتها، نظراً لما يحمله من فوائد جمة للجسم والعقل عند استهلاكه باعتدال.
دعم التركيز والذاكرة
بحسب ما يشير إليه موقع "healthline" المتخصص، يُعرف إكليل الجبل بتأثيره الإيجابي على الوظائف الذهنية. ويُعتقد أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ، ما ينعكس إيجاباً على تحسين التركيز والذاكرة. لذلك، يفضله كثيرون كمشروب صباحي خفيف يمنح صفاءً ذهنيًا ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق الذهني خلال ساعات اليوم.
تحسين عملية الهضم
من أبرز فوائد مغلي إكليل الجبل دوره الفعال في دعم الجهاز الهضمي. فهو يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالانتفاخ والغازات، كما يمنح إحساسًا بالراحة بعد تناول الوجبات الثقيلة. ولهذا السبب، يُعد خيارًا مناسبًا ومثالياً لمن يعانون من ثقل المعدة أو اضطرابات هضمية خفيفة.
تقوية المناعة ومقاومة الأكسدة
يحتوي إكليل الجبل على مضادات أكسدة طبيعية تساهم في حماية الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة. كما أنه غني ببعض الفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين "سي"، ما يساعد على دعم الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض الموسمية، خاصة عند تناوله ضمن نمط غذائي متوازن.
تنشيط الدورة الدموية
يساهم شرب كوب من إكليل الجبل يوميًا في تحسين تدفق الدم في الجسم، ما قد يساعد على التخفيف من الشعور ببرودة الأطراف وتنشيط الجسم بشكل عام. وهذا التأثير يجعله مشروبًا مناسبًا ومفضلًا خلال الأجواء الباردة أو في فترات الخمول والتعب الجسدي.
دعم صحة الشعر والبشرة
لم يقتصر استخدام إكليل الجبل على الشرب فحسب، بل يُستخدم منذ زمن في العناية بالشعر والبشرة، سواء موضعيًا أو من خلال تناوله كمشروب. إذ يُعتقد أنه يساهم في تقوية بصيلات الشعر وتحسين مظهره، إضافة إلى دعم نضارة البشرة وحيويتها بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
الاعتدال هو الأساس
رغم فوائده المتعددة، يبقى الاعتدال عنصرًا أساسيًا وحاسمًا عند شرب مغلي إكليل الجبل. فالإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات بسيطة في المعدة، أو يؤثر سلبًا على ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. لذلك، ينصح الخبراء بالاكتفاء بكوب واحد يوميًا كجرعة آمنة للاستفادة من فوائده من دون التعرض لأي آثار جانبية.
